מהי רצפת האגן?
רצפת האגן היא חלק חשוב בגוף האישה, תפקידיה רבים החל מתמיכה באיברי האגן, יציבה, נשימה ותנועה ועד לתפקוד מיני, הריון ולידה.
תפקוד לקוי של שרירי רצפת האגן שכיח בקרב נשים ועלול להתפתח במעגל חיי האישה בכל שלב ובעיקר סביב היריון, לאחר הלידה, בגיל המעבר, בעקבות ניתוחים באזור האגן, או כאשר קיימים כאבי גב תחתון, ירך ואגן.
התייחסות מעמיקה לשרירי רצפת האגן באימון, טיפול והדרכה נכונה, עשויה לשפר את איכות החיים של כל אישה.
- מומלץ להבדק כאשר אין חשד מוגדר לבעיה ברצפת האגן לטובת שיפור איכות החיים ביום-יום, בפעילות גופנית ומניעת קשיים עתידיים.
- בדיקה והדרכה מותאמת תורמת לנשים צעירות ובוגרות שעוסקות בספורט (חובבני או מקצועי)
- הליווי יעיל במיוחד כאשר חל שינוי בגוף כמו בתקופת ההריון, לאחר לידה (נרתיקית או קיסרית), אמהות בשלבים שונים, גיל המעבר ובגיל השלישי.
מהן סיבות להגיע לטיפול? נשים בכל שלבי החיים
- דליפת שתן במאמץ (עיטוש, שיעול, צחוק, ריצה, קפיצה)
- דחיפות בשתן/שלפוחית רגיזה- צורך עז להגיע לשירותים
- דליפת שתן בחיי היומיום (למשל: בדרך לשירותים)
- תכיפות במתן שתן- תדירות הטלה גבוהה ביום או בלילה
- תחושה בנרתיק של לחץ/משיכה/בליטה שניתן למשש או לראות
- צניחת אברי האגן (שלפוחית/רחם/רקטום)
- עצירות מתמשכת (עם או בלי טחורים/פיסורה)
- תסמונת השלפוחית הכאובה (IC/BPS)
- כאבים סביב וסת ואנדומיטריוזיס
- הפרדות וחולשת שרירי בטן
- כאבים או אי נוחות באגן, סימפיזיוליזיס
- קושי בשליטה על פי הטבעת (גזים, צואה)
- כאבים או קושי בקיום יחסי מין
- לפני ואחרי ניתוחים גניקולוגיים ואורוגניקולוגיים
- לפני ואחרי ניתוחי בטן (מכל סוג או סיבה)
- בקע (הרניה) טבורי/ מפשעתי/ סרעפתי
- בריחת אויר מהנרתיק
- נפיחות או דליות בנרתיק
- מומלץ לכל אישה בהריון, לאחר הלידה (נרתיקית, קיסרית), אמהות, נשים בוגרות, בתקופת גיל המעבר ובגיל הזהב להבדק ולקבל טיפול אישי.
מה מתבצע בפיזיותרפיה לרצפת האגן ?
בפגישת האבחון מתבצע תשאול מקיף התומך בטיפול, בדיקה כללית גופנית (בעיקר סביב הבטן והאגן) ובדיקה פנימית נרתיקית או רקטלית, באופן קשוב ומותאם לצרכיך.
הבדיקה מתבצעת באמצעות מישוש ידני (ללא מכשירים וללא כאב) כבר במפגש הראשון נתחיל טיפול בהתאם לממצאים הכולל טכניקות מגע, תרגילים והדרכה לחיי היומיום ולפעילות הגופנית.
במידת הצורך או כאשר אין אפשרות להיבדק פנימית ניתן להיעזר בבדיקה באמצעות אולטרה סאונד חיצוני על מנת לקבל מידע על מצב שרירי רצפת האגן.
בסוף האבחון נקבע ביחד את מטרות הטיפול והמלצות להמשך טיפול, התהליך משתנה מאישה לאישה החל מטיפול אחד או שניים בלבד ועד לרצף טיפולי יותר צמוד.
חשוב לציין שמרבית מהנשים מדווחות על ערך משמעותי של הטיפול לחייהן לאחר מפגשים בודדים.
כל טיפול המשך מסתמך על ממצאי הבדיקה הראשונית והמטרות וכולל טכניקות מגוונות בטיפול במגע , תרגילים שונים, תנוחות, טיפול התנהגותי ועוד על מנת לשפר את מצבך או למנוע תסמינים שעלולים להופיע.
כדאי לדעת! קיימים החזרים בביטוחים פרטיים ומשלימים.
רצוי לבדוק זכאות להחזר על טיפולי פיזיותרפיה פרטית
מפגשי הכנה ללידה
אינטימיות
מפגש אישי או זוגי בשבועות 27-37 להריון, בו תקבלו כלים לגוף ולנפש לקראת אירוע הלידה.
ידע
מידע רפואי עדכני ומקיף בנושאי בדיקות, שיכוך כאב והתערבויות רפואיות במהלך הלידה.
העצמה
סיוע ביצירת חווית לידה מעצימה וטובה עם כלים לשיקום הגוף בתקופת משכב הלידה.
מוכנות
התמקדות בתנוחות, מגע, תנועות, נשימות ודמיון מודרך לפי מהלך ושלבי הלידה. עיסוי פרינאום ותרגילי הרפיה המותאמים למצב רצפת האגן של האישה.
לי סלע
פיזיותרפיסטית, MScPT
את המסע המרתק עם עולם התנועה התחלתי בצעירותי דרך החיבור לריקוד.
בלימודי התואר הראשון בפיזיותרפיה התאהבתי במקצוע והתמסרתי להסתכלות וההבנה המעמיקה על גוף האדם.
בלימודי התואר השני נחשפתי לעולם המחקר והעמקתי בידע הספציפי בתחום בריאות האישה, כתבתי תזה בנושא הפרדות שרירי בטן בנשים לאחר לידה, בעקבותיה פורסם גם מאמר.
עם השנים ביססתי הבנה בשיקום רצפת האגן תוך חקירה מרובה, קורסים והכשרות מגוונות בתחום.
מאז לידת ביתי הבכורה (2013) אני מתמקדת בטיפול אורוגניקולוגי ואנורקטלי ברצפת האגן בנשים בכל שלבי החיים, שיקום שרירי הבטן והכנה ללידה.
במקביל, ליוותה אותי גם התשוקה לעסוק בהוראה, תחושת השליחות הזו הובילה אותי להתמיד בהכשרת אנשי מקצוע, יצירת הרצאות וסדנאות מגוונות תוך הנגשת ידע בתחום רצפת האגן לנשים באשר הן.
“אוּמָא” היא קליניקה אינטימית ברמת השרון בה כל אישה יכולה לבוא בדיוק כמו שהיא, ללמוד להכיר מחדש את גופה, להתחזק, לנשום, לשפר את איכות החיים תוך רגישות והקשבה מלאה.
אני מאמינה בלמידה בלתי פוסקת וחווה את העשייה והנתינה כאוויר לנשימה.
- פיזיותרפיסטית רצפת האגן, בוגרת תואר ראשון ושני (בהצטיינות יתרה, מצטיינת דיקאן)
- מרצה בתחום בריאות האישה לאנשי מקצוע מתחום הרפואה, כושר, תנועה, טיפול, ליווי לידה.
- מרצה ומנחת סדנאות לנשים על רצפת האגן, מחזוריות, גיל מעבר, מיניות ועוד.
- מדריכת פילאטיס והכנה ללידה
- מרכזת תחום בריאות האישה בביה"ס לפילאטיס שיאים
-
מרצה מטעם הרמן וואלס (היחידה בישראל)
להכשרה בפיזיותרפיה לשיקום רצפת האגן - בוגרת לימודי טיפול מיני "שיבא" תל השומר
הרצאות וסדנאות
תחומי ההוראה שלי כוללים אנטומיה, פיזיולוגיה ופתולוגיות של רצפת האגן, מיניות, הריון, הכנה ללידה, שיקום אחרי הלידה, שיקום שרירי הבטן, מחזוריות ופוריות, גיל המעבר.
אני משתתפת ומלמדת בכנסים, ימין עיון, קורסים שונים ומקיימת הרצאות וסדנאות חוויתיות בתחומי רצפת האגן ובריאות האישה.
כדי להתעדכן באופן שוטף בהרצאות וסדנאות ניתן להצטרף לקבוצת וואטסאפ שקטה לחצי כאן
ניתן לתאם הרצאה או סדנא לכל קהל יעד, בכל מקום בארץ או אונליין.
לאנשי מקצוע בכל המקצועות הרלוונטים (מדריכים בתחום הכושר והתנועה, דולות, מיילדות, רופאים, מקצועות הטיפול) או לקהל הרחב.
המפגש יבנה ספציפית למטרות שלך, בהתאמה אישית .
דוגמאות לסדנאות:
♥ רצפת האגן באימון ותנועה בכל שלבי החיים
♥ פעילות גופנית בהריון ולאחר הלידה
♥ רצפת האגן בספורט
♥ הפרדות שרירי בטן- תיאוריה ופרקטיקה באימון
♥ רצפת האגן ומחזוריות נשית
♥ הכרות עם האיבר הנשי וחיבור למיניות
♥ גיל המעבר- הורמונים ופרקטיקה לחיים
♥ הכנה ללידה- נשימה, תנועה, מגע
צרי קשר
אוּמא– פיזיותרפיה לרצפת האגן